التغيير يبدأ من الاعتراف بمن أنت. يستغرق الأمر وقتًا لفهم نفسك ومعالجة ما حدث في الماضي. ولكن بمجرد أن تعرف نفسك، فإن التغيير الفعلي يحدث بصمت، وربما لا تدرك حتى أنه يحدث. إن معرفة نفسك تسمح لك بعدم تكرار ما قمت به أو ما رأيته. بعد أن تفكر في ماضيك، إذا حدث شيء مماثل مرة أخرى، يمكنك رؤية الأحداث تحدث بمزيد من الوضوح ولا تتفاعل لارتكاب نفس الأخطاء.

نحن نعيش في مجتمع سريع الخطى ولا نتمكن أبدًا من الجلوس والبقاء مع أنفسنا. يتيح لك العلاج أن تبطئ وتعكس هويتك كشخص، أو صديق، أو شريك، أو ابنة/ابن/طفل، أو والد/أم كلب/أب قطة، أو شخص يعيش في الولايات المتحدة. خلفيتك الثقافية، وتاريخ عائلتك، وهوياتك كلها مهمة. بمجرد أن تفهم كيف يؤثر كل هذا على طريقة رد فعلك اليوم، ستفهم بشكل أفضل كيفية التعامل بلطف مع نفسك واختيار الطريقة التي تستجيب بها للأشياء.

أود بالتأكيد أن تكون المساحة مرحبة للغاية. أريد أن أجعلك تشعر بالراحة. أريدك أن تراني ليس كشخصية ذات سلطة ولكن كشخص، شخص يمكنك الوثوق به، شخص تعتقد أنه يمكنك الانفتاح عليه. آمل أن تكون الأسئلة التي أطرحها عليك مصدر إلهام لك لرؤية شجاعتك ونقاط قوتك. آمل أن تشجعك الأسئلة التي أطرحها على التفكير وتحدي نفسك والنمو.

أنا حاصل على درجة بكالوريوس العلوم في علم النفس التطبيقي ودرجة الماجستير في الآداب في استشارات الصحة العقلية والعافية من جامعة نيويورك. تشمل خبراتي التدريبية السابقة العمل السريري مع الشباب ذوي الخلفيات الثقافية المتنوعة. يركز تدريبي على الاستشارة عبر الثقافات والعلاج السلوكي الانفعالي العقلاني. باعتباري معالجًا ثنائي اللغة، فإنني أقدم العلاج باللغتين الإنجليزية والصينية الماندرين.

أنا مستشار مرخص للصحة العقلية في ولاية واشنطن (#MC61467555). أسعى بانتظام للحصول على استشارة من زملائي وكذلك المشرف المرخص لي، كاثرين والتر، MSW، LICSW، CSW-G (LICSW #LW 60136151).