パンデミック以前の私なら、カウンセリングは答えを見つけるために誰かのところに行くことではなく、自分自身の答えを見つけるのに十分なほど自分自身を理解できる安全な場所を見つけることだと言っていたでしょう。私はセラピストを専門家だとは思っていませんが、ガイドだと思っています。トラウマ、人生経験、精神的健康上の課題など、私たちは頭の中で自分自身や世界についての信念がごちゃ混ぜになってしまうことがよくあると思います。セラピーは、すべてを捨てて、どの信念を守る価値があるかを判断できる場所です。セラピーでは、他人があなたに望むものやあなたに与えてくれるものではなく、あなたが望むものに基づいて物語を作り出すことができます。

パンデミックの最中でも、自分自身について学ぶ良い時期ですが、同時に、私たちは皆、ただ生き残ろうとしているだけだということを認識するのにも良い時期です。これはトラウマです。どうすればこの瞬間を乗り越えられるでしょうか。また、孤独を感じないようにするにはどうすればサポートを得られるでしょうか?何よりもまず、私が提供できるのは、サポートと承認、そして自分が大丈夫であるふりをする必要がない場所です。私には、あなたがこれまで考えもしなかった新しい対処方法を学ぶのに役立つ経験とスキルがあります。私はトラウマとそれが体に及ぼす影響についてよく知っています。あなた自身と、なぜそのような反応をするのかを理解するお手伝いをいたします。

批判されずに自分自身を知ることができる場所を持つことは、誰もが恩恵を受けると思います。私たちの世界には、怪我をせずに探索できる場所はほとんどありません。頭の中で起こっていることで判断されることはありません。

変化は必要性と願望の両方から起こります。誰かのために変わるのではなく、真の健全な変化は、私たちが世界と、そして自分自身とのつながりをより本物で本物だと感じたいと願うために起こります。変化とは、人生を豊かにするために適応することを意味し、時には自分自身を受け入れることが、人生を改善するためにできる最も深い適応です。

私の診療では、ADHD、自閉症スペクトラム障害、感覚処理障害など、神経発散型の人々と仕事をするのが好きです。私がニューロダイバージェントという言葉が好きなのは、世界の見方や世界との関わり方の興味深い方法を称賛できるという意味だからです。定型神経が優勢な世界では、断絶があるように感じることがあることを私たちは認めます。他の人がやっているのを見ているように物事を行うための言語や知識を常に持っているとは限りません。成長とは、環境に適応する方法を学ぶことである場合もありますが、環境を自分に適したものにする方法を学ぶことである場合もあります。治療においては、定型発達型の型に自分を当てはめる必要があると感じてほしくないのです。世界をナビゲートするのが難しい場所がある場合、ここが、それをナビゲートするための戦略やツールを快適に学びながら、同時に今の自分に満足する方法を学べる場所であってほしいと思っています。

自分自身を知る旅に乗り出すことは、とても傷つきやすいことではありますが、同時にとても勇気のあることでもあります。どのようなプロセスに取り組んでも大丈夫です。誰もが自分自身のユニークな旅をしています。セラピーとは、すべきことを捨てて、より本物の自分とつながることです。それは恐ろしくも刺激的であり、治療が終わった後も続く人生の深みを生み出します。あなたの道を一緒に歩んでいけたら幸いです。

私は認定メンタルヘルスカウンセラー (# LH61049266) です。