在大流行之前，我会说咨询不是去找某人寻找答案，而是找到一个安全的地方，让你能够充分了解自己，找到自己的答案。我不认为治疗师是专家，但我认为治疗师是指导者。我认为，无论是创伤、生活经历，还是心理健康挑战，我们的头脑中都混杂着对自己和世界的信念。治疗是你可以抛开所有这些，并决定哪些信念值得保留的地方。在治疗中，您可以根据自己想要的东西来创建叙述，而不是根据其他人想要您或给您的东西。

在大流行期间，这仍然是了解自己的好时机，但也要承认我们都只是在努力生存。这是一种创伤。我怎样才能度过这一刻，怎样才能获得支持，这样我才不会感到如此孤独？首先也是最重要的，我可以提供这种支持和认可，并且你不必假装自己做得很好。我拥有的经验和技能可以帮助您学习您以前可能没有考虑过的新应对方法。我熟悉创伤及其对身体的影响。我可以帮助你了解自己以及为什么你会这样回应。

我认为每个人都可以从拥有一个可以不受评判地了解自己的地方中受益。我们的世界上很少有地方可以让我们探索而不受伤。你不会因为你脑子里发生的事情而受到评判。

改变的发生既出于必要，也出于欲望。真正健康的改变，而不是为了别人而改变，发生是因为我们希望我们与世界和我们自己的联系更加真实和真实。改变意味着适应以丰富你的生活，有时接受自己是你为改善生活所能做出的最深刻的适应。

在我的实践中，我喜欢与神经分歧的人一起工作——例如患有多动症、自闭症谱系障碍或感觉处理障碍的人。我喜欢神经发散这个词，因为它意味着我们可以庆祝你看待世界并与之互动的有趣方式。我们可以承认，在一个以神经典型为主的世界里，人们可能会感觉存在脱节。您可能并不总是拥有语言或知识来按照您看到其他人做事的方式做事。有时成长是关于学习适应你的环境，但也可以是关于如何让你的环境适合你。在治疗中，我不希望你觉得你必须让自己适应神经典型的模式。如果有些地方很难驾驭世界，我希望这里是一个让你感到舒适的学习策略或工具来驾驭世界的地方，同时也学习如何对自己现在的身份感到满意。

踏上认识自己的旅程是一件非常脆弱的事情，但也是一件非常勇敢的事情。不管你如何处理这个过程，都没关系。每个人都有自己独特的旅程——治疗就是放弃“应该”，更真实地与自己联系。它既可怕又令人兴奋，它创造了一种生活的深度，即使在你完成治疗后也能持续下去。希望我们能一起走在你的路上。

我是一名有执照的心理健康咨询师（# LH61049266）。